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商品訊息簡述:
喝水小技巧！6大黃金時機 排毒、減肥最有效
「喝水」對身體有益，大家也常提倡「水」對人體的重要性，但任何食物的攝取，過少不好，過多也反而會造成身體的負擔。日前，國外網站《Slism》就提出「喝水的6大黃金時間」，提供大眾更好的健康觀念，同時也分享正確的喝水方式。
《Slism》網站提到，一次大量攝取水分，並不是很好的喝水方式，每次喝水應該都要盡量以1杯200c.c.為原則，每天約分9到10次攝取，才不會造成身體負擔，也能改善排毒、代謝能力，更有幫助體重管理的效果。
喝水的「6大黃金時段」為：
1. 早上起床後
醒來後喝一杯與室溫同溫的水，有助於提升新陳代謝、刺激消化。
2. 餐前
吃飯前喝一杯水，可以增加飽足感，不過需要給腸胃反應的時間，喝水不要喝太快。
3. 下午的休息時間
午後應適時地補充水分，幫助身體排毒。
4. 流汗、運動後
運動後水分大量流失，務必要補充水分，但這時也可以考慮具有緩解疲勞、助於分解乳酸的「碳酸礦泉水」。
5. 晚上洗澡前
洗澡前喝杯水，可以滋潤皮膚，較不易出現「皮膚口渴」，也利於體內新陳代謝。
6. 睡抽插潮吹前
睡前喝一杯溫開水，利於體內循環，更具有排毒、減重的效果。
「喝水」也是一門大學問，在對的時間攝取適量水分，才不會讓身體「口渴」或帶來負擔。
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市民卡申請門檻降至10歲 流程簡化
紐約市府3日宣布市民卡(IDNYC)新規，把申請者年齡從14歲減為十歲，讓持卡人數能再上新高；同時進行的技術升級，進一步簡化申請流程，讓市民可以利用在市財政局、人力資源管理局等機構裡已有的紀錄，直接申領市民卡。
市長白思豪(Bill de Blasio)說，紐約市民卡讓紐約居民更有歸屬感，「不論來自哪裡，只成人要住在紐約就是紐約市民」。
根據新規，十歲到13歲的青少年也將具申請資格；市府表示這將讓更多中學生可以免費享有博物館、動物園、電影院等的一年會員福利；新規定也把學校公寓、宿舍地址列為可被接納的申請人住址，讓大學生申請市民卡更加方便。
市府表示，得益於最新的技術升級，紐約市居民申請市民卡將更加便利；申請時無法提供身分證明或居住信息的申請人，可以利用在其他市府部門所接受服務時，提供的身分、住址信息，證明紐約市民的身分，直接申請市民卡。
例如，近期獲得現金援助、接受無家可歸者服務部幫助，或者出生於紐約五個行政區的居民，都可以利用在財政局、人力資源管理局以及市住房管理局等機構的紀錄，作為申請市民卡的驗證信息，這將幫助沒有身分信息或居住信息的申請人取得申請資格，獲得有效證件。
紐約市民卡不僅能作為紐約市有效證件，持有者的福利近來也不斷增加，除了享受包括博物館、電影院等文娛機構的免費會員等優惠，還可以在紐約市一些金融機構申請銀行或信用合作社帳戶，也可以在健康和醫院設施登記。
市府指出，目前全市已有超過120萬市民持有市民卡。
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